Versenkung

Das auto­ge­ne Trai­ning (AT) ist eine Ent­span­nung­me­tho­de, die vom Ber­li­ner Ner­ven­arzt Dr. Johann Hein­rich Schultz in den 1930er Jah­ren ent­wickelt wur­de (J.H. Schultz, Das auto­ge­ne Trai­ning, Thie­me, 1987). Das Ziel des AT ist es, einen hyp­no­ti­schen Ver­sen­kungs­zu­stand zu errei­chen und der Weg dort­hin ist “auto­gen”, also selbst­ge­schaf­fen. Kein äuße­rer Hyp­no­ti­seur wird gebraucht, aber auch kei­ne…